Metakognitiv terapi
Stress
Du har svært ved at huske og koncentrere dig, du sover dårligt, og kroppen er spændt. Måske føler du dig fastlåst, som om der ikke er en vej ud. Stress udvikler sig ofte over tid, og det kan vendes.
Hvad er stress?
Stress er ikke en sygdom eller diagnose i sig selv, men et begreb, der beskriver en psykisk belastning, som kan føre til psykisk og fysisk sygdom.
Stress er ikke skadeligt i sig selv. Det er en naturlig mekanisme, når vi skal yde noget ekstra i krævende situationer. Men mærker vi stress hver dag, og bekymrer den os, slider det på kroppen.
Sådan arbejder metakognitiv terapi med stress
I metakognitiv terapi arbejder vi ud fra en forståelse af, at det i høj grad er tankerne om stress, der giver belastningen, og ikke kun kravene og forventningerne udefra.
Derfor handler terapien ikke først og fremmest om at fjerne kravene, men om at ændre den strategi, du bruger til at håndtere stressen, så du får kontrollen tilbage.
Læs også om
Klar til at komme i gang?
Skriv eller ring, så finder vi en tid, der passer dig. Du behøver ikke forklare det hele på forhånd.