Depression

Nedtrykthed og depression

Vi kan alle opleve sorg og nedtrykthed i perioder af livet uden at være deprimerede. Men bliver nedtryktheden og følelsen af tomhed vedvarende, risikerer man en depression.

Har tilstanden stået på i mere end to uger, kan det være et tegn på en mild, moderat eller svær depression. Graden afhænger blandt andet af, hvor svært det er at få en normal hverdag med familie, venner og arbejde til at fungere.

Grublerier holder depressionen i gang

Tidligere mente man, at depression især blev udløst af traumer og dårlige oplevelser, som hobede sig op. I metakognitiv terapi ser man depression som en tilstand med vedvarende tanker og bekymringer, der vedligeholdes og forstærkes af grublerier.

Grubleriet kommer ofte med en overbevisning om, at det er nødvendigt at tænke tingene igennem for at finde løsninger eller svar. Men til sidst risikerer man, at tankerne tager kontrollen og bliver svære at stoppe.

I terapien genvinder du kontrollen over de mentale mekanismer, blandt andet ved at mindske den tid, der bruges på grublerier og selvfokus. Så bliver der rum, tid og energi til at komme ud af den onde cirkel.

Har du brug for hjælp nu?

Har du tanker om at skade dig selv, så kontakt din læge, ring 112 eller ring til Livslinien på 70 201 201.